归脾丸：适合气血两虚型

如果你总是失眠多梦、心慌健忘，同时脸色发黄、浑身没劲，吃不下饭还容易头晕，舌头颜色淡但舌苔不厚——这是典型的气血不足+心神不宁。归脾丸通过补气药党参、黄芪和补血药当归、大枣组合，既能恢复体力又能改善睡眠。但注意！舌苔黄腻、嘴巴发苦的人千万别吃，容易上火便秘。

参苓白术散：专治脾虚湿重型

如果每天跑厕所好几次，大便稀还粘马桶，吃完饭就肚子胀，总觉得喉咙有痰，舌头胖大带齿痕、舌苔白厚，这是脾虚+湿气堆积的表现。参苓白术散里薏苡仁、白扁豆专门祛湿，砂仁能消除腹胀，特别适合长期拉肚子的人群。但阴虚火旺症，像手脚心发热、口干舌燥的人禁用。

先看大便：腹泻选参苓白术，便秘选归脾丸

再看舌头：舌苔白厚选参苓白术，舌苔薄白选归脾丸

最后看身体状态：失眠心慌用归脾丸，单纯乏力用参苓白术

两种药都含参类成分，高血压患者慎用。以上内容仅供科普，如有身体不适，还请及时就医。